Obsah

Shrnutí a chronologické pořadí článků a jejich anotace

Motivace

Účel tohoto blogu Takový malý disclaimer
Moje cesta k Acru Historické tlachání a naříkání
"On mě určitě neunese" a jiné mylné představy Povídání pro ty co se to bojí zkusit nebo si myslí, že nemůžou být skvělí
Hula hoop výzva Pokus o zkombinování stoji na hlavě a kroužení obručí (aneb když nelétáte, tak se nudíte)
Hula Hoop výzva část 2 Pokroky v stanovené výzvě

Posilování

Letec drží tvar  Motivace a návod na dvacetiminutové základní posilování pro letce.
Posilování v páru Pár tipů na posilování když máte parťáka a nemáte závaží
Jak se stát dobrým prkem :) Posilovací cviky propřípad, že u klasických vzporů nastnaou potíže typu bolesti beder a podobně.

Protahování

Je libo delší nohy? Základní protažení a hledán nejkratších míst především pro Báze

Pozice

Terminologie  Vyvětluje pojmy Point, Flex, Straddle a Pike potřebné pro komunikaci letce báze a flyera.

Základní pozice Terminologie a nákresy pozoic, které se učíte na začátku. Aby jste nezapoměli co už umíte a věděli jak se to jmenuje.

Odkazy

Zajímavé weby Stránka, kde budou průběžne přibývat užitečné odkazy